');background-repeat:no-repeat;background-position:center;background-size:25px}.widget .widget-title{margin-top:0;margin-bottom:20px;font-size:1.1112em;font-family:var(--primary-font);letter-spacing:1px;line-height:1.5}.widget ul{margin:0;padding:0;list-style:none}.widget ul li{display:block;margin-bottom:15px;font-size:1em}.widget ul li a{text-decoration:none;color:var(--black-color)}.page-header{margin-bottom:40px}.back-to-top{background:var(--white-color);border:1px solid var(--primary-color);position:fixed;bottom:10%;right:5px;padding:0;width:45px;min-height:auto;height:45px;color:var(--primary-color);z-index:999;opacity:0;visibility:hidden}.back-to-top svg{width:25px;height:25px;display:inline-block;font-size:25px}#crumbs{margin-top:5px;margin-bottom:20px}#crumbs .container>span{display:inline-block;vertical-align:middle;font-size:.88em;line-height:1.5}#crumbs .container>span a{display:inline-block;color:rgba(var(--heading-color-rgb),.4);text-decoration:none}#crumbs .container>span .separator{color:rgba(var(--heading-color-rgb),.4);display:inline-block;vertical-align:middle;margin:0 7px}#crumbs .container>span.current a{color:var(--heading-color)}#primary,#secondary{margin-top:60px;margin-bottom:60px}.rightsidebar #primary{float:left;width:calc(100% - 350px);padding-right:100px}.rightsidebar #secondary{float:right;width:350px}.header-top{background:rgba(var(--primary-color-rgb),.1)}.header-top .container{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.header-top .secondary-menu{flex:1}.site-branding:not(.has-image-text) .site-title-wrap{text-align:center}.site-title{margin:0;font-family:var(--secondary-font);color:var(--heading-color);font-weight:400;font-size:1.67em;line-height:1.3}.site-title a{text-decoration:none;color:var(--heading-color)}.site-description{margin:0;font-size:.78em;line-height:1.5;color:rgba(var(--black-color-rgb),.5)}.main-navigation ul{margin:0;padding:0;list-style:none}.main-navigation .nav-menu{display:flex;flex-wrap:wrap}.main-navigation ul li{position:relative;font-family:var(--secondary-font);font-size:.8888em;letter-spacing:.5px;display:inline-block;line-height:1.3}.main-navigation ul li a{display:inline-block;color:var(--font-color);padding:15px 30px;text-decoration:none}.header-search .search-toggle{background:0 0;border:none;padding:5px 10px;line-height:1.3;min-height:auto;color:var(--font-color)}.header-search .search-toggle svg{width:23px;height:23px;position:relative;top:2px}.header-search .search-toggle svg circle+circle,.header-search .search-toggle svg path{stroke:var(--font-color)}.header-search .header-search-wrap{position:fixed;top:0;left:0;right:0;bottom:0;background:rgba(var(--black-color-rgb),.8);z-index:9999;display:none}.header-search .header-search-inner{display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;align-items:center;width:100%;height:100%}.header-search .header-search-wrap .search-form{max-width:640px;width:100%;background:rgba(var(--white-color-rgb),.75);height:70px}.header-search .header-search-wrap .search-form label{width:calc(100% - 70px)}.header-search .header-search-wrap .search-form .search-field{height:70px;font-size:1.3333em;padding-left:20px;padding-right:20px;font-family:var(--secondary-font)}.header-search .header-search-wrap .search-form .search-submit{width:70px;height:70px}.header-search .header-search-wrap .close{position:absolute;top:20px;right:20px;width:40px;height:50px;padding:0;background:0 0;border:none;min-height:auto;font-size:0}.header-search .header-search-wrap .close:before,.header-search .header-search-wrap .close:after{content:"";background:var(--white-color);width:30px;height:2px;position:absolute;top:0;right:0;bottom:0;left:0;margin:auto;-webkit-transform:rotate(45deg);-moz-transform:rotate(45deg);transform:rotate(45deg)}.header-search .header-search-wrap .close:after{-webkit-transform:rotate(-45deg);-moz-transform:rotate(-45deg);transform:rotate(-45deg)}.list-with-all-tall-img article{margin-top:50px;padding-top:50px;border-top:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.15);display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:flex-start}.list-with-all-tall-img .site-main article:first-child{margin-top:0;padding-top:0;border-top:none}.site-main article .post-thumbnail{margin:0;padding-bottom:20px;position:relative}.list-with-all-tall-img article .post-thumbnail{width:40%}.site-main article .content-wrap{padding-left:60px;position:relative}.site-main article .post-thumbnail+.content-wrap{width:60%}.site-main article .entry-header{margin-bottom:20px}.site-main article .entry-header .post-cat{margin-bottom:10px;display:block}.site-main article .entry-header .post-cat a{display:inline-block;vertical-align:text-top;margin-right:5px;margin-bottom:5px;border:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.25);border-radius:50px;line-height:1.3;padding:5px 15px;font-size:.7778em;letter-spacing:.6px;color:var(--heading-color);text-decoration:none}.site-main article .entry-title{margin-top:0;margin-bottom:0;font-size:1.11em;font-weight:600;line-height:1.5}.site-main article .entry-title a{text-decoration:none;color:var(--heading-color)}.site-main article .entry-meta{margin-top:10px}.site-main article .entry-meta>span{display:inline-block;margin-right:20px;margin-top:10px;line-height:1.5;font-size:.78em;letter-spacing:.5px;font-family:var(--secondary-font)}.site-main article .entry-meta>span:last-child{margin-right:0}.site-main article .entry-meta>span a .fn{font-weight:400}.site-main article .entry-meta>span a{display:inline-block;text-decoration:none;color:var(--font-color)}.site-main article .entry-meta>span svg{vertical-align:-18px}.site-main article .entry-meta>span.posted-on svg{vertical-align:-13px}.site-main article .entry-meta>span img{vertical-align:-2px;margin-right:5px}span.byline img,.site-main article .entry-meta>span img{border-radius:100%;vertical-align:middle}.archive .site-content>.page-header{background-color:rgba(var(--primary-color-rgb),.08);padding-top:60px;padding-bottom:35px;margin-bottom:0}.archive.author .site-content>.page-header{padding-top:60px;padding-bottom:60px}.archive .site-content>.page-header .container{max-width:1218px}.archive.author .site-content>.page-header .container{max-width:1030px}.author-block{display:flex;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;flex-wrap:wrap}.archive .page-header .author-block{padding:0}.archive .page-header .author-block:before{display:none}.author-block .author-img-wrap{width:175px;display:inline-block;text-align:center}.author-block .author-img{margin:0;border-radius:100px;overflow:hidden}.author-block .author-img img{width:100%;height:100%;object-fit:cover}.author-block .author-name{margin-top:20px;margin-bottom:0;font-size:1em;letter-spacing:.3px;line-height:1.5;font-weight:600;font-style:italic}.widget-area .widget{margin-top:40px;border-top:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1);margin-bottom:0;padding-top:40px}.widget-area .widget:first-child{margin-top:0}.widget-area .widget .widget-title{font-size:.8888em;font-family:var(--secondary-font);font-weight:600;font-style:italic}#secondary .widget:last-child{margin-bottom:0}.widget .widget-title{font-size:1.11em;font-family:var(--secondary-font);font-weight:400;letter-spacing:0;margin-bottom:30px}.widget-area .widget ul li{font-size:.8888em;line-height:1.5;letter-spacing:.2px}body:not(.home) .site-header{border-bottom:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1)}.author-block .author-img{margin-left:auto;margin-right:auto}@media screen and (max-width:1270px){.container,.archive .site-content>.page-header .container{max-width:1170px}}@media screen and (max-width:1199px){.container,.archive .site-content>.page-header .container{max-width:1000px}.rightsidebar #primary{width:calc(100% - 320px);padding-right:60px}.rightsidebar #secondary{width:320px}.archive.author .site-content>.page-header .container{max-width:1000px}}@media screen and (min-width:1025px){.main-navigation>div{display:block!important}.main-navigation .toggle-btn,.mobile-header{display:none}}@media screen and (max-width:1024px){.container,.archive .site-content>.page-header .container{max-width:768px;padding:0 15px}.rightsidebar #primary{float:none;width:100%;padding-right:0}.rightsidebar #secondary{float:none;width:100%}.mobile-header{padding:15px 0;border-bottom:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1)}.mobile-header .container{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.mobile-header .site-branding{padding-right:10px;flex:1;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.mobile-header .site-branding:not(.has-image-text) .site-title-wrap{text-align:left}.mobile-header .site-branding .site-logo+.site-title-wrap{padding-left:10px}.mobile-header .site-branding .site-title{font-size:1.33em}.mbl-header-right{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;position:relative}.mobile-header .toggle-btn{padding:0;border:none;width:35px;height:35px;min-height:auto;background:0 0;position:relative;color:inherit}.mobile-header .toggle-btn .toggle-bar{background:var(--font-color);width:20px;height:2px;position:absolute;top:0;left:0;right:0;bottom:0;margin:auto}.mobile-header .toggle-btn .toggle-bar:first-child{top:-12px}.mobile-header .toggle-btn .toggle-bar:last-child{bottom:-12px}.primary-menu-list{order:-1}.primary-menu-list .close{position:relative;top:-2px;width:35px;height:35px;min-height:auto;background:0 0;border:none;color:inherit;display:none}.primary-menu-list .close:before,.primary-menu-list .close:after{content:"";background:rgba(var(--black-color-rgb),.7);width:20px;height:2px;position:absolute;top:0;right:0;bottom:0;left:0;margin:auto;-webkit-transform:rotate(45deg);-moz-transform:rotate(45deg);transform:rotate(45deg)}.primary-menu-list .close:after{-webkit-transform:rotate(-45deg);-moz-transform:rotate(-45deg);transform:rotate(-45deg)}.mobile-header-popup{position:fixed;top:0;left:0;width:100%;bottom:0;background:var(--white-color);z-index:9999;display:none}.mobile-header-popup .mbl-header-inner{padding-top:40px;background:rgba(var(--primary-color-rgb),.3);height:100%;overflow-x:hidden;overflow-y:auto}.mbl-header-mid{padding-bottom:20px;display:flex;flex-wrap:wrap}.mobile-header .main-navigation,.mobile-header .secondary-menu{flex:1}.mobile-header .main-navigation+.secondary-menu{border-left:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.2)}.mobile-header .main-navigation .toggle-btn{display:none}.mobile-header .main-navigation .nav-menu{display:block}.mobile-header .main-navigation ul li{display:block}.mobile-header .main-navigation ul li a{padding:5px 10px;margin:10px;display:inline-block}.mobile-header .header-search .search-toggle{padding-right:0}.mobile-header .header-search .search-toggle svg{width:20px;height:20px}.mbl-header-bottom{padding-bottom:20px}.mobile-header+.site-header{display:none}.archive.author .site-content>.page-header .container{max-width:768px}}@media screen and (max-width:767px){.container,.archive .site-content>.page-header .container{max-width:420px}.site-main article .post-thumbnail img{width:100%;height:100%;object-fit:cover}.site-main article .entry-meta>span:not(:last-child){margin-right:10px}.site-main article{flex-direction:column}.site-main article .post-thumbnail{width:100%;margin-bottom:20px}.site-main article .post-thumbnail+.content-wrap{width:100%;padding-left:35px}.site-main article .content-wrap{padding-left:35px}.archive .site-content>.page-header{padding-top:60px}.archive .site-content>.page-header .container{max-width:420px}.archive.author .site-content>.page-header .container{max-width:420px}.author-block{flex-direction:column}.author-block .author-img-wrap{margin:0 auto;display:block}}.site-header.style-two{border-bottom:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1)}.site-header.style-two .header-top .header-right{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.site-header.style-two .header-top .header-search .search-toggle svg{width:19px;height:19px}.site-header.style-two .site-branding:not(.has-image-text) .site-title-wrap{text-align:left}.site-header.style-two .header-main{margin-top:30px;margin-bottom:30px}.site-header.style-two .header-main .container{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.site-header.style-two .header-main .main-navigation{flex:1;padding-left:20px;display:flex;flex-direction:column;align-items:flex-end}.site-header.style-two .header-main .main-navigation ul li a{padding-left:25px;padding-right:25px}@media (max-width:1024px){.mobile-header-popup .mbl-header-inner{background:rgba(var(--primary-color-rgb),.05)}}.rpwwt-widget ul{list-style:outside none none;margin-left:0;margin-right:0;padding-left:0;padding-right:0}.rpwwt-widget ul li{overflow:hidden;margin:0 0 1.5em}.rpwwt-widget ul li img{display:inline;float:left;margin:.3em .75em .75em 0}#rpwwt-recent-posts-widget-with-thumbnails-3 img{width:150px;height:150px}.site-title,.site-description{position:absolute;clip:rect(1px,1px,1px,1px)}.header-top{display:none}
dietaporady - dietaporady.pl - Strona 2 z 2
Pomiń i przejdź do zawartości (naciśnij enter) Budowanie masy mięśniowej to proces wymagający nie tylko intensywnego treningu, ale również odpowiednio zbilansowanej diety. Kluczowym elementem jest dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które wspierają rozwój mięśni. W tym artykule omówimy, jak zacząć dietę …
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to sposób odżywiania, który zyskuje na popularności wśród osób dążących do utraty wagi oraz poprawy zdrowia metabolicznego. Główne założenie diety keto polega na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i …
W dzisiejszych czasach wiele osób marzy o płaskim brzuchu. Jest to symbol zdrowia, kondycji fizycznej i estetyki. Płaski brzuch to nie tylko kwestia wyglądu, ale także zdrowia. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha może prowadzić …
Dieta ketogeniczna, znana również jako keto, stała się niezwykle popularna w ostatnich latach ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i skuteczność w odchudzaniu. Keto polega na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczów …
Dieta bez węglowodanów, często określana jako dieta ketogeniczna, zyskuje na popularności. Jej zwolennicy twierdzą, że przynosi liczne korzyści zdrowotne, w tym utratę wagi, poprawę funkcji mózgu oraz lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi. Jednak czy …