Co zrobić, gdy masz ochotę na kawałek ciasta, ale nie możesz się do końca zdecydować, co zrobić? Jest kilka opcji do wyboru. Bez pieczenia, bez cukru i przyjazne dla keto – te przepisy na pewno przypadną Ci do gustu. Nic dziwnego, że są tak popularne! Oto przewodnik jak je przygotować. Przeczytaj również naszą sekcję przepisów przyjaznych keto, aby uzyskać więcej pomysłów.

No-bake

Jeśli masz ochotę na ciasto czekoladowe, ale nie chcesz poświęcać smaku, spróbuj dietetycznego ciasta no-bake. To pyszny deser, który jest łatwy do wykonania i można go zrobić nawet dwa dni wcześniej. Aby to ułatwić, użyj formy do ciasta typu springform, która ma wyjmowaną podstawę. Jeśli nie masz formy, użyj dowolnej innej formy do ciasta. Aby zrobić czekoladowe krówki marshmallow, potrzebujesz tylko 5 składników. Przepis jest niesamowicie bogaty i gładki. Ten deser jest po prostu niebiański.

Tajemnicą bez pieczenia dietetycznych ciast jest znalezienie odpowiedniego przepisu, który jest wypełniony zdrowymi składnikami. Istnieje wiele różnych przepisów dostępnych, a wiele z nich zaspokoi Twój słodki ząb, jednocześnie przynosząc istotne składniki odżywcze. Dodatkowo, nie będziesz musiała czuć się winna z powodu ich jedzenia! Niektóre przepisy na dietetyczne ciasta bez pieczenia zawierają nawet owoce i twaróg, więc mogą być zarówno zdrowe, jak i pyszne! Te ciasta to szybki i łatwy sposób na zaspokojenie słodkiego zęba bez dodawania dodatkowych kalorii – cytat ten jest produktem badań redakcji serwisu klinika-lodz.pl.

Bez cukru

Jednym z najbardziej popularnych przepisów na dietetyczne ciasto bez cukru jest owoc mnicha, który jest naturalnie słodzącym składnikiem. Możesz użyć dowolnego naturalnego słodzika, byleby był przetworzony na super drobny proszek. Ciasto jest następnie pieczone w formie bundt cake lub tortownicy z rurką. Ciasto może być zwieńczone bitą śmietaną i świeżymi jagodami.

Ten tort jest również bogaty w białko i dobroć, więc możesz się nim cieszyć, nawet jeśli jesteś na diecie. Nie potrzeba cukru, aby go zrobić, a składniki są ładowane z białkiem i dobrocią. Niezależnie od tego, na jakiej diecie jesteś, łatwo jest znaleźć przepis, który odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom. Jeśli nie chcesz poświęcić smaku, możesz również użyć nierafinowanych cukrów naturalnych, takich jak stewia.

Przeczytaj:  Jak zrobić batony proteinowe w domu - kilka wskazówek

Łatwy w przygotowaniu

Zdrowy i łatwy w przygotowaniu przepis na ciasto dietetyczne może nadal smakować wspaniale. Banany mają najwyższą zawartość składników odżywczych i najwięcej smaku, więc wybieranie ciemnobrązowych bananów da Ci najlepsze rezultaty. Szukaj mocno przecenionych bananów w swoim sklepie spożywczym. Możesz również użyć przejrzałych bananów i zamrozić je. Pamiętaj tylko, aby usunąć wszelkie brązowe plamy i wycisnąć jak najwięcej powietrza przed zamrożeniem. Upewnij się, że Twoja zamrażarka jest czysta, zanim włożysz do niej jakiekolwiek przejrzałe banany.

100% przyjazny dla keto

Przyjazne dla keto ciasto dietetyczne to pyszny sposób na oddanie się słodyczom bez narażania zdrowia. To ciasto zawiera tylko 10g węglowodanów netto na porcję i jest pyszne i bogate w smaku. Najlepszą częścią tworzenia tego ciasta jest to, że możesz go użyć jako deseru do świętowania każdej okazji. Ten przepis wykorzystuje proste składniki i jest łatwy do wykonania. Pamiętaj tylko, aby pozwolić mu całkowicie ostygnąć przed zamrożeniem. Następnie umieść go na stojaku na ciasto i udekoruj go polewą do wyboru.

Możesz zrobić własny lukier dla tego przyjaznego dla keto tortu dietetycznego. Aby to zrobić, po prostu kremuj masło za pomocą ręcznego miksera i dodaj pozostałe składniki. Po połączeniu dobrze wymieszaj, aby utworzyć gęsty lukier. Wylej masę na ciasto i pozwól mu całkowicie ostygnąć przed udekorowaniem go ulubionymi owocami. Możesz również użyć kakao w proszku, jeśli stosujesz dietę Keto. Najlepiej kupić niesłodzone, bezcukrowe kakao w proszku.

Podobne: