Możesz zrobić bezolejowe, low-carb i wegańskie ciastka owsiane. Poniżej wymienione są kroki do ich wykonania. W zależności od Twoich preferencji, możesz również zrobić ten przepis bez oleju. Niezależnie od tego, czy lubisz ciastka owsiane pikantne czy słodkie, ten przepis będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Możesz również zastąpić połowę oleju sosem jabłkowym lub innymi zdrowymi alternatywami.

Bezolejowe ciastka owsiane

Jeśli szukasz smacznego, bezolejowego śniadania, nie szukaj dalej! Bezolejowe ciastka owsiane są idealnym rozwiązaniem dla Twoich codziennych potrzeb śniadaniowych! Tutaj przeprowadzę Cię przez proces krok po kroku, od rozpoczęcia do zakończenia. Mam nadzieję, że spodobają Ci się tak samo jak nam! Płatki owsiane miękną przed pieczeniem, a po ugotowaniu są idealnie pyszne. Możesz je nawet odgrzać w mikrofalówce lub tosterze! Zdrowsze wersje słodyczy, jeśli zachowamy konieczny umiar, mogą wpływać kojąco na stan naszej psychiki, o czym nie wolno nam zapominać – przypomina Paulina Lewandowska z serwisu psychorady.pl

Aby zrobić bezolejowe ciastka owsiane, potrzebujesz tylko dwóch składników: płatków owsianych z główką od szpilki i wrzącej wody. Sól jest opcjonalna, ale dodaje dodatkowego smaku. Możesz również użyć wegańskiego wywaru wegetariańskiego zamiast wody. Po wymieszaniu wszystkich składników, rozwałkuj cienko ciasto, aby uformować okrągłe ciasteczka owsiane. Upiecz je w piekarniku, aż będą lekko złote, a następnie ostudź na drucianym stojaku, aby się schrupały.

Zdrowe ciastka owsiane

Te zdrowe ciastka owsiane są pyszne, pożywne i mogą służyć jako świetna przekąska. Zamiast krakersów, ciastka owsiane są pełne wielu składników odżywczych. Owies jest świetnym źródłem białka, błonnika i węglowodanów, zawiera wiele witamin i minerałów. Można je zrobić z mąki bezglutenowej, orkiszowej lub nawet z mąki uniwersalnej.

Aby zrobić idealne ciastka owsiane, musisz najpierw zrobić ciasto z płatków owsianych i masła. Ciasto powinno mieć około pół centymetra grubości i być pokrojone na 16 rond. Pamiętaj, aby użyć płatków owsianych, a nie owsianki. Jeśli użyjesz płatków owsianych, będziesz musiał dodać nieco więcej płynu. Może to spowodować, że ciasto będzie miało lekko kleistą teksturę i nieprzyjemne kąski.

Przeczytaj:  Wino a dieta — ile kalorii ma wino?

Low-carb owsiane ciastka

Przygotowanie ciastek owsianych Low-carb to świetny sposób na cieszenie się zdrową przekąską przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów. Mieszanka ciastek owsianych ma świetną konsystencję i można z niej zrobić pyszne placki lub ciasta. Aby było jeszcze łatwiej, możesz użyć wycinarki do ciasteczek, aby zrobić je w zabawne kształty. Po przygotowaniu ciasta można je zamrozić w szklanych naczyniach Tupperware na okres do trzech dni.

Low-carb owsiane ciastka są wykonane z kilku prostych składników. Aby zrobić ciastko owsiane, po prostu wymieszaj owies z solą i masłem, aż uzyskasz grubą mąkę. Po połączeniu, rozwałkuj ciasto w kulkę, a następnie rozpłaszcz je. Piecz przez około 10 minut lub do momentu, gdy wykałaczka włożona do środka wyjdzie czysta. Ostudź całkowicie przed zdjęciem z patelni. Alternatywnie możesz odciąć kopułę jednego ciastka, tak aby było płaskie.

Wegańskie ciastka owsiane

Aby przygotować wegańskie ciastka owsiane, będziesz potrzebować blachy do pieczenia, wałka do ciasta, wykrawacza do ciastek i mąki razowej. Możesz użyć wszystkich trzech składników lub tylko jednego, ale najpopularniejsza jest mąka razowa. Dobrze wymieszaj sodę oczyszczoną z mąką. Upewnij się, że mieszanka jest dobrze wymieszana, aby ciastka owsiane nie wyrosły nierówno. Następnie zalej płatki owsiane gorącą wodą, aby je zmiękczyć. Piecz ciastka owsiane przez 20 do 22 minut. Ewentualnie możesz je przechowywać do późniejszego spożycia.

Doskonałe ciastka owsiane będą miały kruchą teksturę i subtelny posmak soli. Ten przepis będzie wymagał trochę prób i błędów, więc bądź cierpliwy. Jeśli pierwsza partia jest zbyt sucha, następnym razem dodaj więcej wody. Jeśli Twoje ciastka owsiane są zbyt chrupiące, rozwałkuj je na większą grubość. Ostatecznie, będziesz zadowolony z pierwszej partii!Podobne: